atlet renang indonesia era 80 an

Atletpara renang Aris Wibawa saat berlaga. ATLET para renang Aris Wibawa berhasil mempersembahkan medali emas untuk Indonesia di nomor 100 meter gaya punggung putra SB7 di ASEAN Para Games (APG) 2022. Berlomba di Kolam Renang Jatidiri, Semarang, pada Senin (1/8) ini, Aris berhasil keluar sebagai yang tercepat dengan catatan waktu 1 menit 34,46 Berikutini meruapakan atlet renang Indonesia di era tahun 80-an, yaitu a. Rudi Hartono b. Moch. Sarengat c. Lukman Niode d. Syamsul Anwar 45. Renang gaya dada disebut dnegan istilah a. back crawl b. breaste stroke c. crawl d. dolphin 46. Jenis makanan yang harys cukup pada usia anak-anak yaitu makanan yang mengandung a. karbohidrat 5atlet renang cantik yang dipanggil Timnas Indonesia untuk SEA Games 2021 akan dibahas Okezone.Sebagaimana diketahui, Indonesia akan mengirimkan atlet-atlet terbaik untuk berlaga di SEA Games 2021. Cabang olahraga (cabor) renang pun memanggil putra-putri terbaik Indonesia untuk berjuang meraih medali di SEA Game ke-31 ini. TANTRUM- Trand pakaian renang telah memasuki era baru, hampir semua gaya sudah disesuikan dengan kebutuhan tubuh, terutama bagi perempuan, yang ingin berenang di alam terbuka, seperti pantau atau kolam renang privat. Ada sejumlah opsi baju renang masih mampu membangkitkan daya tarik untuk bergaya. Misalnya dari Skims milik Kim Kardashian, lini pakaian renang dalam berbagai ukuran dengan Soloposcom, JAKARTA — Dua atlet renang Indonesia kebagian wild card Olimpiade Tokyo. Mereka yang mendapatkan jatah universality atau wild card untuk mewakili Indonesia di cabang olahraga renang Olimpiade Tokyo itu adalah perenang putra Aflah Fadlan Prawira dan perenang putri Azzahra Permatahani.. Fadlan maupun Azzahra mengumpulkan FINA poin tertinggi setelah seleksi tahap akhir pada Guns N Roses November Rain Single. RIVERSIDE, - Dunia renang Indonesia kehilangan salah satu atlet legendaris, setelah Gerald HP Item meninggal dunia di Amerika Serikat, Kamis Jumat WIB.Gerald yang lebih dikenal dengan nama panggilan Jerry Item meninggal dunia saat tengah melatih murid-muridnya di Riverside. Mantan atlet yang kini membuka klub bersama isterinya, mantan ratu renang Elfira Nasution ini terjatuh dan tak sempat mendapatkan pertolongan saat dibawa ke rumahs Gerald dan Elfira memang telah satu dekade ini bermukim di Riverside, Amerika Serikat, menyusul ayah Jerry, Willem Item. Mereka sempat menbuka klub renang Elite dan juga melatih secara private. Dua putera mereka, Nigel dan Nicole juga ikut dan melanjutkan pendidikan di Amerika Item merupakan atlet renang utama Indonesia dekade 1970-1980-an. Pada akhir dekade 1970-an, renang Indonesia merupakan kekuatan utama di Asia Tenggara dengan para atlet seperti Jerry, Kristiono Sumono, John D. Item dilanjutkan generasi Lukman Niode, Wirmandi Sugriat dll. Jerry dan Kristiono bahkan mencatat rekor tertinggi dalam sejarah olahraga renang Indoensia dengan merebut medali perak pada Asian Games 1978 di mempersembahkan 2 perak dan 3 perunggu pada Asian Games 1978. ia juga menambahkan beberapa medali perunggu saat sudah di ujung karirnya pada Asian Games India 1982. Sayangnya, Jerry kehilangan kesempatan tampil pada ajang Olimpiade karena saat ia berada pada puncak penampilan, Indonesia absen pada penyelenggaraan Olimpiade 1980 di Moskwa karena kasus invasi Uni Soviet ke mengundurkan diri sebagai atlet, Jerry mendirikan perkumpulan renang Elfira Swima Gemilang ESG bersama isterinya, Elfira. Ia juga sempat menangani Pelatnas. ESG sempat berkembang dengan membuka cabang di beberapa kota, namun kemudian meredup seiring munculnya banyak perkumpulan renang baru. ESG kemudian bubar setelah pasutri ini pindah ke Amerika pelatih, Jerry dikenal sebagai pelatih yang bisa membangkitkan motivasi kepada para anak didiknya. Ia kerap membagikan pengalamannya sebagai atlet kepada para calon atlet ya g dibinanya. salah satunya adalah bagaimana Jerry kecil selalu memotivasi dirinya dengan membayangkan apa yang akan dilakukannya bila menjadi juara. "Saya selalu menderetkan kursi di garasi dan selalu berbicara sendiri, "Medali emas diraih oleh Gerald HP Iteeemmm dari Indonesiaaaa...," kata jalan, Jerry. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. Lukman Niode, legenda renang Indonesia di era 1970-1980-an wafat di usia 56 tahun setelah positif virus corona. Fernando Randy/Historia. GELANGGANG olahraga Indonesia berduka. Salah satu legenda terbaiknya, Lukman Niode, mengembuskan nafas terakhir di Rumahsakit Pelni Jakarta, Jumat 17/4/2020 siang. Atlet renang yang acap mengharumkan nama bangsa di era 1980-an itu meninggal di usia 56 tahun setelah dinyatakan positif virus corona. “Iya positif virus corona, informasi dari dokter teman Mas Luki sapaan Lukman Niode yang ikut mengawal beliau,” ujar Krisna Bayu, legenda judo yang juga rekan satu naungan di Indonesian Olympian Association IOA, saat dihubungi Historia. Idrus Niode, kakak Lukman, memberitakan bahwa Lukman sudah masuk RS Pelni sejak Selasa 14/4/2020. Usai dilakukan swab test sehari kemudian, ia dinyatakan positif tertular virus corona. Setelah dua hari perawatan, ia dinyatakan meninggal pada pukul WIB, Jumat 17/4/2020. Perenang pertama Indonesia yang turun di pentas Olimpiade Los Angeles 1984 itu dimakamkan di TPU Jeruk Purut, Jakarta. “Dia sebelumnya ikut tim relawan dari KSP Kantor Staf Presiden,” sambung Bayu. Sejak beberapa waktu belakangan, Lukman ikut tim KSP yang menyalurkan barang-barang bantuan COVID-19 dari para penyumbang. Saat itulah dia terserang penyakit maag sejak Selasa 14/4/2020. Namun lantaran bolak-balik ke rumahsakit RS Setia Mitra, RS Pondok Indah, RSPI Sulianti Saroso, RS Persahabatan, hingga RS Pelni, Lukman kemudian terkena COVID-19. Baca juga Jalan Berliku Judoka Krisna Bayu Olympian Krisna Bayu mengenang sosok mentor Lukman Niode Fernando Randy/Historia. Saat kondisinya kian parah, paru-parunya mengalami flek. Setelah dilakukan tes swab, barulah terang-benderang bahwa ia positif corona meski dari dua rapid test yang dijalani Lukman sebelumnya hasilnya negatif. “Jujur saya masih syok sampai sekarang. Istri saya Dida juga masih sedih banget. Karena belum lama juga diskusi sama Mas Luki untuk membuat program olahraga berkuda. Dengan perginya Mas Luki, separuh hidupnya sudah didedikasikan untuk olahraga,” lanjut Bayu. “Saat ini olahraga Indonesia sangat berduka kehilangan pahlawan olahraga. Ilmu-ilmu yang sudah dia berikan pasti akan dikenang semua atlet. Karena dia aktif ikut bantu organisasi, tidak hanya PRSI Persatuan Renang Seluruh Indonesia tapi juga di banyak cabang olahraga, termasuk soal sport science-nya. Bagi saya dia adalah pahlawan olahraga Indonesia sejati,” imbuh ketua umum Persatuan SAMBO Indonesia itu. Darah Renang Lukman yang berdarah Gorontalo itu lahir di Jakarta, 21 Oktober 1963 sebagai anak keempat dari lima bersaudara. Ayahnya, M. Niode, seorang pelatih renang di klub Tirta Kencana. Hasrat renang Lukman muncul sejak usia dini, berangkat dari rasa penasarannya untuk ikut-ikutan tiga kakaknya yang dilatih sang ayah Idrus, Nana, dan Burhanudin Niode. “Saya belikan dia celana renang supaya bisa ikut-ikutan berenang dengan kakak-kakaknya,” ujar J. Niode, ibunda Lukman Niode, dikutip Kompas, 27 September 1981. Mulanya Lukman hanya sekadar main air di kolam renang. Obsesinya menseriusi olahraga renang muncul di usia sekolah dasar ketika acap melihat ketiga kakaknya mendulang prestasi di berbagai ajang perlombaan. Melihat gairah itu, ayahnya pun akhirnya ikut melatihnya. Menahan nafas sebagai teknik dasar olahraga renang menjadi pelajaran pertama yang diberikan sang ayah. Itu dilakukan di rumah dengan menggunakan wastafel yang dipenuhi air. “Muka saya masukkan ke dalamnya, lalu tiap tiga hitungan saya mengambil nafas,” tutur Lukman, dikutip dari Apa & Siapa Sejumlah Orang Indonesia 1983-1984. Metode itu jadi dasar Lukman untuk mendalami renang gaya bebas. Seiring berkembangnya skill, Lukman justru menyenangi gaya punggung. Raja PON ke Arena Olimpiade Seiring beranjak usianya, pundi-pundi prestasinya makin penuh. Pada Kejurnas 1976 saja, Lukman menyabet sembilan emas. Pada Pekan Olahraga Nasional IX 1977, Lukman yang ikut Kontingen DKI menyapu bersih 10 emas dari 10 nomor cabang renang sekaligus menetak tiga rekor nasional. di PON berikutnya 1980, dia mendulang tujuh emas. Capaian itu kemudian membuat Lukman diikutsertakan ke timnas renang kala Indonesia pertamakali ikut SEA Games, di Kuala Lumpur, 19-26 November 1977. Dalam persiapannya, ia bersama timnas renang dibawa pelatih kepala MF Siregar ke Amerika Serikat untuk digembleng. “Pemusatan latihan nasional di San Diego, Amerika Serikat selama dua tahun. Semua biaya penyelenggaraan latihan ditanggung PT Pertamina dan KONI Pusat. Seluruhnya 15 perenang, antara lain Lukman Niode, Kristiono Sumono, Gerald HP Item, dan Johnny Item,” tulis Brigitta Isworo Laksmi dan Primastuti Handayani dalam biografi MF Siregar, Matahari Olahraga Indonesia. Baca juga Obituari Bob Hasan di Lintasan Lukman Niode kiri bersama pelatihnya Mangombar Ferdinand Siregar Foto Repro "Matahari Olahraga Indonesia" Persiapan tersebut tak sia-sia. Di SEA Games 1977, kontingen Indonesia yang menjalani debutnya langsung jadi juara umum. Dari total 62 emas, 19 di antaranya datang dari cabang renang. Lukman sendiri menyumbang tiga emas dari nomor 100 meter dan 200 meter gaya punggung serta 4x100 meter medley relay putra. Prestasi itu kemudian diulanginya di SEA Games 1979 Jakarta, SEA Games 1981 Manila, dan SEA Games 1983 Singapura. Adapun di Asian Games 1978, Lukman mendulang sekeping perunggu di nomor 4x100 meter medley relay putra. Sementara di Asian Games 1982, Lukman mengalungi enam perunggu dari nomor 100 meter gaya bebas, 100 meter gaya punggung, 200 meter gaya punggung, 4x100 meter gaya bebas relay, 4x200 meter gaya bebas relay, dan 4x100 meter medley relay. Capaian di Asian Games 1982 itulah yang mengantarkannya jadi satu-satunya wakil Indonesia di cabang renang untuk turun di Olimpiade Los Angeles 1984. Gemilangnya Lukman di Asian Games 1982 itu juga merupakan buah dari sokongan KONI Pusat yang mengirimnya belajar ke Cypress High School dan Golden West Collenge, keduanya di Los Angeles. Di Olimpiade Los Angeles, Lukman berlaga di McDonald’s Olympic Swim Stadium, 31 Juli 1984. Ia turun di tiga nomor. Sayangnya ia gagal melangkah ke ronde final. Di nomor 100 meter gaya bebas, ia finis di urutan enam, sementara di nomor 100 meter dan 200 meter gaya punggung Lukman masing-masing hanya finis di urutan kelima. Lukman gagal pulang membawa medali. Prestasi internasional terakhir yang ditorehkannya untuk Indonesia datang dari Asian Games 1986. Sekeping perunggu di nomor 4x100 meter medley relay dipersembahkannya. Dedikasi Olahraga hingga Akhir Hayat Setelah pensiun pada 1988, Lukman tetap berkecimpung di dunia renang. Kurun 1988-1990, ia jadi pelatih kepala tim renang putra Golden West Collenge. Ia lalu masuk di tim pelatih UCLA University of California, Los Angeles sepanjang 1989-1991, sembari menyelesaikan studi arsitektur S1-nya di UCLA, dan gelar masternya di UCI University of California, Irvine. Meninggalkan renang sejak 1991 untuk jadi arsitek di firma Mackenzie McKay & Partner di Los Angeles, Lukman pulang ke tanah air pada 1996. Seiring kerinduannya pada olahraga, ia mengalihkan waktunya untuk mengenyam studi manajamen olahraga dan sport science di Australian Institute of Sports pada 1997. “Hidupnya banyak ikut mengurusi cabang-cabang olahraga, ikut membantu bagaimana sport science itu bisa masuk, mengingat dia sekolah studi itu di luar negeri. Tidak hanya PRSI. Dia orang yang lurus dalam membantu, tanpa tendensi atau kepentingan tertentu,” kata Bayu lagi. Selain berkiprah di olahraga, Lukman Niode juga punya gelar master di bidang arsitektur. Fernando Randy/Historia. Sembari mendirikan firma desain dan arsitektur Principal pada 2000 dan Surya Institute pada 2008, ia mendedikasikan hidupnya di organisasi olahraga. Ia dipercaya menjadi kepala Bidang Pembinaan dan Prestasi KONI Pusat pada 2003, ketua Komisi Atlet di Komite Olimpiade Indonesia KOI pada 2007, dan Sekjen Indonesia Olympians Association sejak 2018. “Di KONI dia bikin konsep PAL Program Atlet Andalan. Inisiasi Prima Program Indonesia Emas konsepnya dari dia juga. Dia bisa mikir jauh ke depan, bagaimana prestasi Indonesia 10-25 tahun ke depan. Dia bahkan punya master plan untuk bagaimana atlet-atlet Indonesia bisa terus ada yang juara di olimpiade. Tapi dia kalah terus, gagal, kepentok birokrasi,” tambahnya. “Di luar sistem organisasi dia juga banyak bantu, apalagi pada sesama olympian. Dia banyak bantu saya ketika lagi membangun organisasi SAMBO. Di mata saya, Mas Luki adalah mentor, kakak yang baik. Dia praktisi olahraga yang seumur hidup didedikasikan kepada olahraga. Penggebrak yang bicara real apa adanya tanpa tendensi politik. Dia patriot olahraga sejati,” tandas Bayu mengenang sosok Lukman. Ilustrasi perkembangan renang di Indonesia. Foto UnsplashPerkembangan renang di Indonesia dimulai pada tanggal 21 Maret 1951. Tanggal ini bertepatan dengan tanggal berdirinya Persatuan Renang Seluruh Indonesia sebagai asosiasi olahraga renang resmi sekaligus menaungi berbagai organisasi di daerah-daerah yang telah lahir lebih diketahui, renang merupakan olahraga yang populer di dunia, tidak terkecuali di Indonesia. Selain menjadi olahraga, renang juga kerap dijadikan sebagai sarana rekreasi masyarakat, khususnya ketika memasuki akhir kejuaraan olahraga dunia, yaitu olimpiade, renang menjadi salah satu cabang olahraga bergengsi yang turut dipertandingkan. Namun siapa sangka, olahraga renang yang kita kenal saat ini ternyata mempunyai sejarah panjang. Berikut adalah perkembangan olahraga renang di Indonesia dimulai pada tanggal Renang di Indonesia Dimulai pada Tanggal 21 Maret 1951Ilustrasi perkembangan renang di Indonesia. Foto UnsplashJauh sebelum terbentuknya Persatuan Berenang Seluruh Indonesia, olahraga renang di Indonesia sudah mulai dikenal pada tahun 1904 di Bandung. Hal ini bermula dari berdirinya kolam renang yang ada di daerah Cihampelas, Bandung. Dari sini pula bisa dikatakan sejarah olahraga renang di Indonesia dari Buku Jago Renang oleh Sandra Arhesa, olahraga renang waktu itu disebut hanya dapat dinikmati oleh orang-orang kulit putih dan para bangsawan saja. Oleh karena itu, pada awal kemunculannya, olahraga renang tidak begitu dikenal oleh masyarakat Indonesia secara renang pertama di Indonesia kemudian baru lahir pada 1917. Organisasi ini diberi nama Bandungse Zwembond atau Perserikatan Berenang Bandung yang bermula dari perkumpulan renang tingkat pada 1918 hingga 1927, organisasi renang lainnya pun mulai terbentuk di beberapa daerah lainnya di Indonesia, seperti di Jakarta, Surabaya, Jawa Barat, Pasuruan, dan Jawa Timur. Sejak saat itu, olahraga renang mulai Renang di Indonesia Setelah Dibentuknya PBSIIlustrasi perkembangan renang di Indonesia. Foto UnsplashDibentuknya Persatuan Berenang Seluruh Indonesia sekaligus menandakan era baru dalam sejarah renang di Tanah Air. Sebagai organisasi renang tingkat nasional, PBSI pun kemudian diterima menjadi anggota Perserikatan Olahraga Olimpiade Indonesia PORI yang kemudian dikenal sebagai Komite Olimpiade Indonesia KOI.Pada 1952, organisasi renang Indonesia pun berhasil diakui dunia. Hal ini ditandai dari diakuinya PBSI sebagai induk olahraga renang yang telah resmi menjadi anggota Federation Internationale de Nation FINA dan Internasional Olympic Committee IOC.Kemudian pada 1959, kejuaraan renang tingkat nasional pertama di bawah PBSI diadakan di Malang, Jawa Timur. Kejuaraan ini sekaligus memisahkan antara kategori junior dan senior. Tak hanya itu, di tahun ini juga PBSI mengadakan satu keputusan besar yang dihasilkan adalah perubahan nama dari PBSI menjadi Perserikatan Renang Seluruh Indonesia PRSI. Perubahan ini dilakukan atas pertimbangan adanya induk organisasi lain yang memiliki singkatan nama serupa , yaitu PBSI yang membidangi olahraga bulu saat itu, nama PRSI menjadi nama resmi yang digunakan untuk menandai induk organisasi renang di Indonesia. Demikian informasi mengenai perkembangan renang di Indonesia dimulai pada tanggal berapa. Jakarta Meski sudah pensiun menjadi atlet renang, Richard Sam Bera 46 mempertahankan gaya hidup sehat sehari. Mantan atlet renang legendaris Indonesia ini disiplin dalam hal olahraga dan makan. Richard Sam Bera Ingin Rekornya Dipecahkan di Asian Games 2018 Misi Tim Renang Indonesia Cetak Sejarah di Asian Games 2018 I Gede Siman Sudartawa, Renang dan Rekor Ketika ditemui di Hotel Ritz Carlton, Pacific Place, Jakarta, Richard Sam Bera menyampaikan, ia selalu menyempatkan diri untuk berolahraga tiap pagi. "Kalau bisa olahraga itu tiap pagi. Habis bangun tidur, lalu olahraga. Saya suka bersepeda atau pun lari. Olahraga ini saya selipkan pagi-pagi, sebelum melakukan aktivitas sehari-hari," ujar Richard dengan wajah penuh senyum, ditulis Selasa 21/8/2018. Ia berupaya olahraga selama 30 menit. Olahraga pun berganti-ganti, tidak harus lari, tapi naik sepeda. Berenang juga dilakoni Richard. Sosok Richard dikenal sebagai atlet renang spesialis gaya bebas nomor 50 meter dan 100 meter. Ia pertama kali meraih emas di ajang SEA Games pada 1989. Sejak saat itu, ia menjadi atlet renang unggulan Indonesia. Di tingkat ASEAN, Richard sukses mendulang 11 emas, medali perak pada kejuaraan renang dunia, dan meraih perunggu pada Asian Games tahun 1990. * Update Terkini Asian Games 2018. Mulai dari Jadwal Pertandingan, Perolehan Medali hingga Informasi Terbaru dari Arena Pesta Olahraga Terbesar Asia di Sini. Simak video menarik berikut iniVideo singkat mengenai atlet renang Triady Fauzi yang menyampaikan kata-kata pantang secukupnyaRichard Sam Bera, mantan atlet renang nasional tidak punya pantangan makan. Haryanti HarsonoUntuk urusan makan, Richard tidak ada pantangan makan. Ia makan apa saja, tapi dengan porsi secukupnya. "Saya lumayan open terbuka makan apa saja. Yang pasti enggak boleh makan berlebihan," Richard melanjutkan. Salah satu makanan favoritnya adalah sop buntut. Saat makan sop buntut pun secukupnya. "Saya suka sop buntut, tapi enggak boleh banyak-banyak. Sate kambing juga suka. Makan ya secukupnya," tambah Richard, yang kini menjabat sebagai Ketua Umum Indonesia Olympian Association IOA periode triatlonRichard Sam Bera, mantan atlet renang nasional pelopori triatlon di Indonesia. Haryanti HarsonoBukan hanya soal gaya hidup sehat dan sederet prestasi yang diraihnya, Richard menjadi pelopor olahraga triatlon di Indonesia. Triatlon adalah pertandingan olahraga, yang terdiri atas renang, balap sepeda, dan lari. Olahraga tersebut dilakukan secara berkesinambungan dalam satu kesatuan waktu. Poin utama dalam triatlon adalah kecepatan waktu, yang mana peserta harus dapat membagi tenaga dalam setiap tahapan. "Triatlon itu sudah lama sekali. Jadi, ceritanya, setelah saya pensiun dari renang tahun 2005. Saya cari, kira-kira olahraga apa yang pengen diikuti. Nah, saya pernah ikut triatlon di Amerika. Waktu itu enggak bisa diteruskan karena saya harus fokus latihan renang," cerita Richard. Akhirnya, Richard memutuskan tekuni triatlon. Triatlon di Indonesia pada waktu itu masih baru dan belum dikenal. "Perkembangannya lumayan, lama-lama triatlon di Indonesia makin banyak diikuti. Sudah sejak 8 tahun lalu, orang-orang mulai ikut triatlon. Dulu sih ya, orang masih awam, triatlon itu apa? Sekarang sudah banyak yang tahu," tawa Richard.* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan. yang digunakan dalam lomba jalan cepat, yaitu... atlet jalan cepat pada jalan umum bila dinyatakan diskualifikasi harus segera ... nomor hingga atlet jalan cepat dinyatakan sebagai pemenang apabila ... start dengan baik dengan berjalan yang baik garis finish gerak jalan internasional yang sering dilombakan berjarak ... km atlet lari jarak pendek, jika dalam pelaksanaan lomba keluar dari lintasan dinyatakan ...a. sah asal tidak mengganggu atlet teknik lari jarak pendek sikap badan yang benar adalah ... tegap ke ke depan dan bebas."ada lomba lari jarak pendek pelari booleh berlari pada saat ... atlet %Siap...& %Siap...& %'ersedia...& %a...&.Seorang petugas memberangkatkan pelari pada suatu lomba, yaitu ...a. starter b. timer lintasan d. finisher +.Seorang sprinter pada saat memasuki garis finish sebaiknya dengan cara ... ke depan la*annya ke lari secepat$cepatnya1."ada tolak peluru apabila hasil lemparan tepat pada garis sektor dinyatakan .... harus selalu diperhitungkan terhadap ... la*an la*an c. posisi la* la* kaki diangkat tinggi dan paha datar adalah cara melangkah dengan ...  yang dilakukan dengan menggeser telapak kaki tanpa diangkat dari lantai disebut ... melangkah dengan loncatan adalah ... kaki digeser dan ujung kaki tetap menyentuh lantai kaki meloncat dan disusul kaki satunya kaki melompat dan disusul kaki telapak kaki tanpa mengangkat dari lantai15."engertian langkah adalah ... tumpuan untuk berdiri tegak tumpuan untuk pembelaanc. dasar tumpuan untuk injakan kaki dari satu tempat ke tempat lain 1!./las untuk melakukn senam lantai disebut ... untuk senam lantai dibuat dari bahan ... gerakan guling kedepan, anggota badan yang menyentuh matras setelah kedua tangan, yaitu ...

atlet renang indonesia era 80 an